Portal Pagi – Kenali Gejala Sakit Leher , Sakit leher merupakan terasa sakit yang tampil di leher, dapat pada sisi belakang, kiri, kanan, atau leher depan. Sakit leher bisa terjadi karena otot leher yang ketarik, saraf terjepit, atau pekapuran persendian.
Sakit tengkuk atau sakit leher normalnya bukan keadaan serius yang harus dicermati. Keadaan ini dapat pulih dalam beberapa waktu atau sejumlah minggu tiada dikerjakan dengan privat. Walau begitu, sakit leher juga dapat terjadi karena penyakit tersendiri.
Yang memicu Sakit Leher
Sakit leher bisa disebabkan masalah atau penyimpangan di jaringan di leher, misalnya:
1. Otot leher menegang
Kelamaan membungkuk, merunduk, kerap mengancamkan gigi, atau membaca di atas tempat tidur bisa sebabkan otot leher jadi tegang. Keadaan itu seterusnya bakal sebabkan sakit leher.
2. Kerusakan persendian leher
Secara umum, kerusakan persendian leher atau spondilosis servikal terjadi karena osteoarthritis. Keadaan ini bisa sebabkan penipisan tulang riskan dan pekapuran. Pekapuran di tulang leher dapat mengacau gerakan persendian leher dan menyebabkan Sakit.
3. Saraf tercepit
Sakit leher karena saraf leher tercepit disebut yaitu radikulopati servikal. Keadaan ini disebabkan menonjolnya bantalan pada batas tulang belakang (hernia nukleus pulposus).
4. Luka
Luka yang sebabkan sakit leher dapat terjadi karena kecelakaan lalu lintas , jatuh dari ketinggian, luka waktu mengerjakan olahraga, atau pukulan yang terkait muka, kepala sisi atas, atau kepala sisi belakang.
Kecuali empat keadaan di atas, sejumlah keadaan klinis yang lain bisa sebabkan sakit leher merupakan:
• Infeksi di leher
• Rheumatoid arthritis di leher
• Penyempitan lajur saraf tulang belakang
• Tortikolis, adalah masalah di otot leher yang membuat kepala cenderung ke satu diantaranya arah, seperti ke samping atau ke belakang
• Meningitis, adalah infeksi di selaput perlindungan yang membuntel otak dan saraf tulang belakang
• Kanker di kitaran leher atau tulang belakang
• Fibromyalgia
Tanda-tanda Sakit Leher
Leher yang sakit bisa berasa gampang sampai kronis. Sakit itu dapat berasa seperti tertekan, tajam, atau berdenyut. Sakit bisa makin bertambah kronis waktu mengerjakan pergerakan tersendiri, semisalnya merunduk, mendangak, atau putar kepala, atau waktu dipegang. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Fungsi Daun Perilla Bagus Untuk Kesehatan . Kecuali keluhkesah sakit di leher, ada tanda-tanda yang lain bisa juga tampak, terkait di dikarenakan. Tanda-tanda pengantar itu misalnya:
• Pusing
• Sulit gerakkan leher
• Sulit menelan
• Nyeri di muka
• Nyeri pundak
• Nyeri di punggung bawah atau atas
• Pembengkakan kelenjar getah bening
• Tangan mati rasa atau kesemutan
Kapan mesti ke dokter
Kontrol oleh dokter butuh selekasnya dijalankan kalau keluhkesah sakit leher muncul sehabis alami luka, semisalnya sehabis kecelakaan lalu lintas atau sehabis jatuh. Kecelakaan bisa sebabkan luka di saraf tulang belakang agar muncul Sakit di leher.
Leher yang sakit pula butuh didiskusikan ke dokter kalau makin bertambah kronis atau mungkin tidak semakin membaik dengan obat peredam Sakit. Anda pun butuh bertanya ke dokter kalau sakit leher diikuti gejala-gejala berikut ini:
• Mual dan muntah
• Muncul tonjolan di leher
• Lengan atau tungkai berasa lemas
• Sesak napas
Penelitian Sakit Leher
Pada mulanya, dokter bakal bertanya tanda-tanda dan histori penyakit pasien. Seterusnya, dokter bakal mengerjakan kontrol fisik, terlebih di sisi leher.
Pada waktu kontrol fisik, dokter bakal mengharap pasien gerakkan kepala mengarah depan, samping, atau belakang, buat mengenal cengkauan gerak leher. Kalau dibutuhkan, dokter pula bisa mengerjakan sejumlah kontrol berikut ini:
Penyekenan
Penyekenan dengan poto Rontgen, CT scan, dan MRI dijalankan buat periksa penyimpangan di leher, seperti saraf tercepit atau pelapukan.
Elektromiografi (EMG)
Metoda ini dijalankan kalau dokter curigai leher sakit disebabkan saraf tercepit. EMG punya tujuan buat mengenal apa saraf tetap berperan secara normal.
Test darah
Kalau Sakit leher dikira disebabkan infeksi maupun peradangan, karenanya dokter bakal mengerjakan test darah buat menemukan bakteri yang memicu infeksi.
Pungsi lumbal
Pungsi lumbal merupakan proses ambil contoh cairan otak (cairan serebrospinal) dari celah tulang belakang, buat lantas dikontrol di laboratorium. Dari kontrol ini, bisa diketahui kemungkinan tersedianya infeksi bakteri atau virus di selaput otak atau saraf tulang belakang.
Penyembuhan Sakit Leher
Sejumlah besar sakit leher rata-rata dapat pulih sendirinya di dalam 2-3 minggu. Tapi, soal ini pula terkait di dikarenakan. Buat kurangi terasa sakit di leher, berikut di bawah ini merupakan teknik yang dapat dijalankan:
• Gunakan bantal yang sama sesuai
Hindarkan gunakan bantal yang begitu tinggi atau keras, sebab dapat bikin leher kaku. Baiknya pakai bantal berbahan memori foam yang bisa meng ikuti kontur kepala serta leher.
• Lakukan senam leher
Gerakkan leher ke atas dan ke bawah, ke samping kiri serta kanan, dan memutar kepala. Pergerakan stretching ini dapat meregangkan otot leher yang tegang.
• Kompres leher
Kompres leher yang Sakit dengan es batu yang dibalut handuk waktu 3 hari mula. Seterusnya, kompres dengan botol berisi air hangat buat meredam rasa Sakit di leher.
• Hindari pergerakan leher yang sangat kencang
Hindarkan pergerakan leher yang mendadak dan sangat kencang, buat kurangi pembengkakan dan meredam terasa sakit di leher.
• Pijat leher yang sakit
Pijatan dapat meredam Sakit leher dan bikin Anda lebih santai. Minta seseorang buat mengerjakan pijatan halus pada sisi leher yang
Kalau Sakit leher yang dirasakan cukup kronis dan tidak juga pulih meskipun telah mengerjakan usaha di atas, dokter bisa memberinya penyembuhan berikut:
Penghambatan Sakit Leher
Sakit leher dapat di hindari melatih bodi yang bagus buat kepala, adalah posisi kepala yang tidak maju. Tidak hanya itu, kerjakan kontraksi leher dan pundak secara teratur secara berikut ini:
• Putar pundak ke belakang sekitar 10 kali
• Angkat dan himpitkan pundak sekitar 10 kali
• Dongakkan kepala waktu 30 detik
• Tempelkan telinga ke pundak, melakukan di tiap segi sekitar 10 kali
Kecuali teratur mengerjakan kontraksi leher, ada sekian banyak kebiasaan rutin dan teknik yang lain bisa Anda melakukan buat menahan leher sakit, adalah:
• Pastikan bodi badan masih tetap konstan. Jadi contoh, waktu duduk maupun berdiri, posisikan pundak tegak lempeng dengan pinggul.
• Lakukan kontraksi atau stretching, utamanya waktu sedang mengerjakan perjalanan jarak jauh atau bekerja di muka computer.
• Jangan menjepit telephone atau mobile phone pada pundak dan telinga waktu mengontak. Lebih bagus pakai earphone atau aktifkan pengeras suaranya.
• Jangan merokok, lantaran tradisi ini bisa mempertingkat efek negatif timbulnya Sakit leher.
• Sesuaikan tinggi kursi dan meja biar monitor computer sejajar dengan mata. Pastini pula lutut ada di posisi lebih rendah dari pinggul.
• Tidurlah dalam posisi terlentang dengan menjejal paha dengan bantal.
• Gunakan bantal kepala yang tidak tinggi atau begitu keras.
• Hindari pakai matras atau kasur yang begitu empuk, lantaran tidak bisa menyokong leher secara baik.
• Jangan gunakan tas selempang buat bawa berat beban, lantaran bisa bikin leher jadi tegang.
